黑豆：李時珍在《本草綱目》中提到：「久食黑豆，好顏色，變白不老」。黑豆除了可以補腎，還可以活血利水、祛風解�?食物中毒)、健脾益腎。許多養生家都推崇黑豆。最基本的原則無非是養成健康的生活習慣，將前述「陽萎高風險族群」的「未養成良好生活習

葉酸有助於提高氧氣運輸到身體各部位的能力，進而促進血液流動，它也被認為能夠提高精子品質。葉酸豐富的食物包括菠菜、羽衣甘藍、菜花等。韭菜子是韭菜的種子，味微甘，性溫。能補腎固精、暖腰助陽，適用於陽痿不舉、泄精、腎陽虛等症状。尋求專業醫�